和对象交往了一年以上，因为一些原因，导致本来甜蜜的感情慢慢变得平淡，直至厌烦，最后走到分手的地步。这种情况该怎么挽回呢?
1.分手时他对你说：“我对你没感觉了”
如果你们在分手时对方对你说：“我对你没感觉了。”你有没有想过，为什么当初他那么爱自己，现在却对自己没感觉了?其实根本原因不是因为他变心了，而是因为你对他已经失去吸引力了，如果你还想继续这段感情，那么，你就必须不断地进行自身建设，通过吸引让对方回头。
所以，在分手以后，你就必须从外在，内在，生活方式上不断地自我提升。在这个过程中，你就会变得越来越有魅力，就会逐渐地对对方形成强大的吸引力。同时你的个人价值也会升高，当你的个人价值高于对方时，你就有可能掌握这段爱情的主动权，那么对方回头的那天也是指日可待。
2.由于双方矛盾的恶化而导致分手
如果你们的分手是因为矛盾不能够合理被解决，而你又想挽回对方，那么，你就应该收起自己的委屈，不要想着自己受了多大的委屈，你这样做不是为了自己，是为了这段感情的完整。在你调整了自己的心态后，你就应该试着同意对方的观点，因为挽回感情行业教父康纳说过：“降低矛盾点的唯一方法就是同意对方观点!”
所以，你就应该主动对对方说：“我知道自己也有做的不对的地方，是我自己考虑问题不周全，是我误解了你的意思。”当对方听到你说这些以后，就会觉得你是在设身处地的为他着想，所以，就会回过头来为你考虑，那么你们之间的矛盾才会被解决。
对症下药是解决所有问题必须的渠道，如果是因为新鲜感缺失导致分手，就要懂得不断地提升自己，产生吸引力;如果是因为矛盾恶化导致分手，就要有效地解决矛盾，只有这样，你们才会和好如初。
